コラム

簡単に消化酵素を増やせます!

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誰もが簡単に!消化酵素を増やせます!

酵素を増やすために外から補給することも大切ですが、
実は、【誰もが消化酵素を簡単に増やせる】こと、ご存知ですか⁉️

その酵素はどこに?!
どのように増やすのでしょうか?!
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答えは【唾液】にあります💡
唾液には「唾液アミラーゼ」という消化酵素が含まれているのです✨✨
唾液がよく出ると、消化酵素が増えるというわけです。
消化酵素が増えればもちろん消化する力がアップ⤴️✨

唾液が少ないと、抗菌殺菌作用が低くなり虫歯や歯周病のリスクを高めたり、味覚障害や口臭の原因にも。
唾液は積極的に出す、が吉です👍🏻

口腔内フローラと腸内フローラは繋がって影響を与えるため、口内環境を整えること自体が腸内環境改善に役立つとも言えます。
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【唾液を増やす方法】

①唾液分泌を促進する食べ物を食べる
(梅干し、レモン、昆布、納豆、セロリ、にんじん、アーモンド)

②しっかり咀嚼する
1口30回噛むとにんじんやナッツ類のしっかりした固形物でも消化負担が安心なくらいに咀嚼している、という基準があります。
(ビーマイフローラは低分子化されていて負担なく吸収できるため、ファスティングにももってこい!なのです✨)
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注目していただきたいのは、
どなたにでもできる【咀嚼】👆🏻

しっかり咀嚼することは、顎やほほのリフトアップ、食べたものの未消化を防ぎ便秘解消、満腹中枢への刺激…とメリットがたっぷりです❗️

なんの準備も必要なく、誰もがすぐにおこなえる腸活ワザですので、
ぜひぜひ積極的に、まずは意識して噛む回数を増やしてみましょう✨

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2021.10.22
be my floraビーマイフローラ
ファスティングコーチ
田村 ひとみ
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