コラム

あなたは何歳⁉️腸年齢をチェック

コラム画像アイキャッチ【チェック】

皆さん、こんにちは🌙
今日は皆さんにテストを受けていただきます👩🏻‍🏫

ずばり、【腸年齢チェック】です❗️

食事・お通じ・生活習慣の3分野から合計24個のチェックリストのうち、
何個当てはまるかで判定結果を確認してみてください🔎

Let’s do it✨✨

【食事】
☑︎朝食をとらないことが多い
☑食事時間が不規則である
☑外食が週4回以上である
☑野菜不足だと感じる
☑ 肉が大好き
☑水を1日1リットル以上飲まない
☑食物繊維をあまりとらない
☑アルコールを毎日多く飲む

【お通じ】
☑︎トイレ(排便)の次男が不規則
☑排便後も「残便感」がある
☑いきまないと便が出ないことが多い
☑便が硬くて出にくい
☑ ときどき便がゆるくなる
☑便が便器の底に沈みがち
☑コロコロした便が出る
☑便の色が黒っぽい
☑便をした後が臭い、または臭いと人に言われる
☑おならが臭い、または臭いと人にいわれる

【生活習慣】
☑︎運動不足が気になる
☑たばこをよく吸う
☑ストレスをいつも感じる
☑寝つきが悪く、寝不足気味
☑ 顔色が悪い、老けて見られる
☑肌荒れや吹き出物が悩み


何個当てはまりましたか?!
気になる判定結果はこちら⬇️

☑︎4個以下
【あなたの超年齢は、実年齢より若く理想的です】
腸内には善玉菌の方が悪玉菌より優勢です。

☑︎5〜9個
【あなたの超年齢は、実年齢+10歳です】
腸内の悪玉菌が増えないように注意しましょう。

☑︎10〜14個
【あなたの超年齢は、実年齢+20歳です】
腸内の悪玉菌が増えて、老化がかなり進行しています。
生活習慣を改善しないと、さらに腸内環境が悪化します⚠︎

☑︎15個以上
【あなたの超年齢は、実年齢+30歳です】
腸内環境に危険信号が出ています⚠︎
生活習慣を改善しないと、重篤な病になるリスク大です。


あなたの腸年齢は、何歳でしたか❓
be my floraビーマイフローラをお召し上がりいただくことが腸活となりますが、
☑︎10個以上の方は、加えて善玉菌を増やすよう生活習慣の見直しもされることをオススメします❗️

【善玉菌を増やす生活習慣】については、
次の記事でご紹介させていただきますね✍🏻



2021.11.18

be my flora
ファスティングコーチ
田村 ひとみ
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